Michel StruharovaČo ti práve chýba? 7 spôsobov, ako sa postarať o svoje potreby so súcitom Kristin Neff píše o rôznych aspektoch súcitu k sebe. Popremýšľaj o tom, čo ti z nich práve chýba, aby si sa o seba postaral/a.
Michel StruharovaAko prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičeniaVyskúšaj týchto 10 spôsobov, ktoré ti pomôžu prerušiť autopilota chvíľami všímavosti namiesto chvíľ rozptyľovania.
Michel Struharova4 spôsoby, ako priniesť viac všímavosti do financiíKeď nastane čas pozrieť sa na financie, máš pocit ľahkosti, pokoja a cítiš sa nad vecou? 4 spôsoby, ako začať liečiť svoj vzťah k peniazom.
Michel StruharovaPrečo je v poriadku prežívať smútokSmútok je emócia, ktorá má u každého rôzny pôvod, dôvod, intenzitu, spôsob prežívania. Neexistuje žiadna správna cesta, ako prekonať smútok.
Michel Struharova6 návykov, ktoré spájajú ľudí s vysokou mierou empatieNázor, že sme sa zaujímame len o seba dávno neplatí. Sme naladení na empatiu, spoluprácu a vzájomnú pomoc. Aký je empatický človek?
Michel StruharovaNastav si hranice so súcitom: Ako povedať nie so srdcomAko dosiahnuť uspokojenie svojich potrieb spôsobom, ktorý láskavo zohľadní všetky strany? Vytvor si zdravé hranice a povedz nie so súcitom.
Michel StruharovaNočná úzkosť: Čo robiť, keď starosti kradnú spánokBehaviorálny expert na spánok Jared Minkel vysvetľuje štyri spôsoby, ako upokojiť rozjarenú myseľ a dosiahnuť kvalitnejší spánok.
Michel StruharovaAko nabrať odvahu a nevyhýbať sa životuJe prirodzené snažiť sa vyhýbať situáciám, ktoré nám spôsobujú bolesť. Tieto pocity prežívame všetci a sú absolútne v poriadku.
Michel Struharova9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný časVianočné sviatky sú ideálny čas na trénovanie všímavosti, ktorú môžeš objavovať v malých každodenných okamihoch.