V každodennom živote
Mindfulness metódy môžeš účinne využívať pri najbežnejších aktivitách počas dňa.
Prečítaj si články, v ktorých sme ti pripravili jednoduché návody na každodenné situácie.
Trénuj aktívne počúvanie. Zlepšuje vzťahy i efektivitu práce
11 spôsobov, ako v sebe prebudiť radosť
Vnímanie tela nám pomáha porozumieť našim emóciám
8 vecí, ktoré sú kľúčové pre odpustenie
Všímavé fotografovanie
Ako robiť lepšie rozhodnutia? Možno ti bránia tieto 3 veci
Ako môže meditácia body scan pomôcť so silnými emóciami
Ako prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičenia
Nastav si hranice so súcitom: Ako povedať nie so srdcom
Dokáže ventilovanie pocitov naozaj pomôcť?
Náhodné prejavy láskavosti (cvičenie)
Nemajú deti letný program? Skúste spolu 10 mindfulness aktivít
Všímavé plávanie v prírode
Odhaľ všímavé chvíle, ktoré sa skrývajú v pracovnom dni
Vyber sa na všímavú prechádzku
Meditácia R.A.I.N. a práca s náročnými emóciami
Ako variť s využitím mindfulness
Všímavé kreslenie
Všímavé pečenie
Všímavé behanie
Ako si vychutnať každý kúsok jedla
Príklad všímavého dňa
Cestovanie ako zaujímavý zmyslový zážitok
Ako sa pripraviť na spánok?
Ako na pitie čaju?
Všímavé nakupovanie potravín
Všímavé dýchanie
Všímavé ráno
Páčia sa ti tieto články? Nenechaj si ujsť novinky!