V každodennom živote

Mindfulness metódy môžeš účinne využívať pri najbežnejších aktivitách počas dňa.

Prečítaj si články, v ktorých sme ti pripravili jednoduché návody na každodenné situácie.

mindpark

říj 30
2 min

Všímavé behanie

Mindfulness sa dá trénovať pri rôznych aktivitách. Výborné je spojiť cvičenie všímavosti s pohybom, napríklad pri behu.

mindpark

říj 13
2 min

Ako si vychutnať každý kúsok jedla

Pristihneš sa občas pri tom, že ani nevieš, ako rýchlo tvoje jedlo zmizlo z taniera? Aj pri prijímaní svojej stravy môžeš byť plne prítomný.

mindpark

čvn 15
2 min

Príklad všímavého dňa

Od ranného prebudenia cez vykonávanie denných aktivít až po uloženie na spánok - všímavosť ťa môže sprevádzať po celý deň.

mindpark

11. pro 2019
1 min

Cestovanie ako zaujímavý zmyslový zážitok

Aj cestovanie môže nadobudnúť úplne iný rozmer, pokiaľ využiješ čas v dopravnom prostriedku zmysluplne a hlavne - v prítomnosti. Prečítaj...

mindpark

11. pro 2019
2 min

Ako variť s využitím mindfulness

Varenie je jedna z najbežnejších aktivít, ktoré môžeš vďaka mindfulness prežívať omnoho intenzívnejšie. V našom článku ťa prevedieme, ako...

mindpark

11. pro 2019
2 min

Ako sa pripraviť na spánok?

Aj tebe sa stáva, že si ľahneš večer do postele unavený, chceš zaspať, ale spánok neprichádza? Chceš sa zregenerovať a načerpať sily do ď...

mindpark

11. pro 2019
2 min

Ako na pitie čaju?

Len ty a tvoj čaj. Vychutnať si ho môžeš nielen plnými dúškami, ale aj zmyslami. Ponúkame ti spôsob, ako to docieliť. Aj taká obyčajná či...

mindpark

11. pro 2019
1 min

Vyber sa na všímavú prechádzku

Najbližšie, keď pôjdeš na prechádzku, môžeš trochu spomaliť a vnímať, čo sa deje v tebe a okolo teba. Prečítaj si, ako aj do svojej prech...

mindpark

11. pro 2019
2 min

Všímavé nakupovanie potravín

Aj z nakupovania dokážeš urobiť príjemnejšiu aktivitu, ktorú si omnoho viac užiješ. Prečítaj si, ako prijímať nákup potravín s bdelým prí...

mindpark

11. pro 2019
3 min

Všímavé dýchanie

Dychom to celé začína. Ak chceš začať s mindfulness a byť viac vnímavejší, toto cvičenie je pre teba tým najzákladnejším krokom. Obráť po...

Páčia sa ti tieto články? Nenechaj si ujsť novinky!

Odoberať newsletter