Prečítaj si

Od ranného prebudenia cez vykonávanie denných aktivít až po uloženie na spánok - všímavosť ťa môže sprevádzať po celý deň.

Tri kroky, ako sa nechať nasiaknuť dobrom, prezradí americký psychológ a autor niekoľkých publikácií Rick Hanson.

Vniesť všímavý prístup do každodenného života má nesmierny význam. V každej oblasti života môže mindfulness priniesť prospešné výsledky. ...

Stres je reakcia na každú situáciu, ktorú vyhodnocujeme ako záťaž či ohrozenie niečoho, na čom nám záleží. Ako pomáha mindfulness?

Spolupatričnosť, súcit, starostlivosť o seba a svojich najbližších. Pomôcť v čase epidémie môžeme tým, že začnem zodpovedne práve od seba.

Všímavosť je prístup k životu, ktorý ti pomáha byť otvorenejší, súcitnejší a vedieť si viac uvedomovať seba a svoje konanie.

Psychológ Andrej Jeleník radil čitateľom, ktorí boli frustrovaní z hľadania zamestnania, ale i tým, ktorých trápili zdravotné problémy.

Ako prebieha tréning 8-týždňového tréningu zvládania stresu pomocou všímavosti (mindfulness) s Andrejom Jeleníkom sa dočítate v zaujímavej r

Búšenie srdca, spotené ruky, prchké reakcie a vnútorný nepokoj. Máte stres. Nevyhnete sa mu, no za dva mesiace ho budete zvládať lepšie.

Ľudia vystavení stresu sú v napätí a nedokážu prežívať šťastie či všímať si každodenné maličkosti a radosti. Nežijú prítomnosťou, žijú budúc

Ako na mindfulness reaguje napríklad mozog či naša imunita prezradí jeho zakladateľ a priekopník Jon Kabat Zinn.

Prostredníctvom mindfulness zistíš, ako si užívať prítomný okamih bez trápenia sa nad minulosťou alebo budúcnosťou.

Jedna z kľúčových vlastností súčasnej doby, ktorá ovplyvňuje tvoj úspech v práci, v škole, tvoje fyzické i psychické zdravie, tvoje vzťah...

Prežívanie akýchkoľvek emócií, aj tých negatívnych je zdravé a dôležité. Prínos mindfulness sa pozitívne prejavuje aj pri ich regulácii.

Čo je podstatou mindfulness, prečo nie je všeliek, za ktorý ju mnohí považujú, ale predstavíme ti aj 3 úrovne mindfulness.

V tradičných textoch o meditácii všímavosti sa rozlišuje päť prekážok, ktoré ti bránia byť v prítomnosti tak pri meditácii, ako aj v každ...

Aj cestovanie môže nadobudnúť úplne iný rozmer, pokiaľ využiješ čas v dopravnom prostriedku zmysluplne a hlavne - v prítomnosti. Prečítaj...

Varenie je jedna z najbežnejších aktivít, ktoré môžeš vďaka mindfulness prežívať omnoho intenzívnejšie. V našom článku ťa prevedieme, ako...

Aj tebe sa stáva, že si ľahneš večer do postele unavený, chceš zaspať, ale spánok neprichádza? Chceš sa zregenerovať a načerpať sily do ď...

Len ty a tvoj čaj. Vychutnať si ho môžeš nielen plnými dúškami, ale aj zmyslami. Ponúkame ti spôsob, ako to docieliť. Aj taká obyčajná či...