6 návykov, ktoré spájajú ľudí s vysokou mierou empatie
Názor, že sme sa zaujímame len o seba dávno neplatí. Sme naladení na empatiu, spoluprácu a vzájomnú pomoc. Aký je empatický človek?
Prečítaj si
Na webe Mindpark nájdeš množstvo zaujímavých článkov, ktoré majú rovnako ako mindfulness, široký záber. Zorientuj sa pomocou kategórií a neboj sa objavovať sám seba postupne.
Odporúčame začať kategóriou Mindfulness a V každodennom živote.
Vyhledat
mindpark
Vyber sa na všímavú prechádzku
Najbližšie, keď pôjdeš na prechádzku, môžeš trochu spomaliť a vnímať, čo sa deje v tebe a okolo teba. Prečítaj si, ako aj do svojej...
mindpark
Meditácia R.A.I.N. a práca s náročnými emóciami
Marta Dömöková ťa prevedie meditačnou technikou R.A.I.N., ktorá pozostáva z 4 krokov postupného uvedomenia, čo práve prežívaš.
mindpark
Ako variť s využitím mindfulness
Varenie je jedna z najbežnejších aktivít, ktoré môžeš vďaka mindfulness prežívať omnoho intenzívnejšie.
mindpark
Všímavé behanie
Mindfulness sa dá trénovať pri rôznych aktivitách. Výborné je spojiť cvičenie všímavosti s pohybom, napríklad pri behu.
mindpark
Ako si vychutnať každý kúsok jedla
Pristihneš sa občas pri tom, že ani nevieš, ako rýchlo tvoje jedlo zmizlo z taniera? Aj pri prijímaní svojej stravy môžeš byť plne prítomný.
mindpark
Vďačnosť ako jedna z kvalít, ktorú mindfulness rozvíja
Vďačnosť má v tvojom živote nezastupiteľné miesto. Je jednou z najefektívnejších metód pre zvýšenie tvojej dlhodobej spokojnosti so životom.
mindpark
Efektivita
Mindfulness prináša vyššiu efektivitu a tiež ovplyvňuje pocit šťastia v práci. Posilňuje pozornosť a schopnosť sústrediť sa, zlepšuje pamäť.
mindpark
Rick Hanson: Precítenie dobra
Tri kroky, ako sa nechať nasiaknuť dobrom, prezradí americký psychológ a autor niekoľkých publikácií Rick Hanson.
mindpark
Mindfulness pre každého
Vniesť všímavý prístup do každodenného života má nesmierny význam. V každej oblasti života môže mindfulness priniesť prospešné výsledky....
mindpark
Stres
Stres je reakcia na každú situáciu, ktorú vyhodnocujeme ako záťaž či ohrozenie niečoho, na čom nám záleží. Ako pomáha mindfulness?
mindpark
Andrej Jeleník bol online: Nebojujte s negatívnymi myšlienkami
Psychológ Andrej Jeleník radil čitateľom, ktorí boli frustrovaní z hľadania zamestnania, ale i tým, ktorých trápili zdravotné problémy.
mindpark
Surfujeme na vlnách stresu
Ako prebieha tréning 8-týždňového tréningu zvládania stresu pomocou všímavosti (mindfulness) s Andrejom Jeleníkom sa dočítate v zaujímavej r
mindpark
Skúsili sme za vás tréning proti stresu. Metóda MBSR je TOP!
Búšenie srdca, spotené ruky, prchké reakcie a vnútorný nepokoj. Máte stres. Nevyhnete sa mu, no za dva mesiace ho budete zvládať lepšie.
mindpark
Pre stres skutočne nežijeme. Zmeňme to všímavosťou
Ľudia vystavení stresu sú v napätí a nedokážu prežívať šťastie či všímať si každodenné maličkosti a radosti. Nežijú prítomnosťou, žijú budúc
mindpark
Vedecké pozadie všímavosti
Ako na mindfulness reaguje napríklad mozog či naša imunita prezradí jeho zakladateľ a priekopník Jon Kabat Zinn.
mindpark
Mindfulness (všímavosť)
Prostredníctvom mindfulness zistíš, ako si užívať prítomný okamih bez trápenia sa nad minulosťou alebo budúcnosťou.
mindpark
Emocionálna inteligencia
Jedna z kľúčových vlastností súčasnej doby, ktorá ovplyvňuje tvoj úspech v práci, v škole, tvoje fyzické i psychické zdravie, tvoje...
mindpark
Emócie
Prežívanie akýchkoľvek emócií, aj tých negatívnych je zdravé a dôležité. Prínos mindfulness sa pozitívne prejavuje aj pri ich regulácii.
mindpark
Tri úrovne mindfulness
Čo je podstatou mindfulness, prečo nie je všeliek, za ktorý ju mnohí považujú, ale predstavíme ti aj 3 úrovne mindfulness.
Páčia sa ti tieto články? Nenechaj si ujsť novinky!