mindpark
Maska s názvom toxická pozitivita je skratkovitá a ničomu nepomáha
Hoci má pozitívne myslenie dobrý úmysel, keď sa z neho stane toxická pozitivita, spôsobuje viac škody ako úžitku.
Prečítaj si
Na webe Mindpark nájdeš množstvo zaujímavých článkov, ktoré majú rovnako ako mindfulness, široký záber. Zorientuj sa pomocou kategórií a neboj sa objavovať sám seba postupne.
Odporúčame začať kategóriou Mindfulness a V každodennom živote.
Vyhledat
Michel Struharova
Všímavé fotografovanie
Ako môžeme byť viac prítomní pri zachytávaní momentov? Vyskúšaj si cvičenie, ako fotografovať s plnou pozornosťou k detailom.
Michel Struharova
Ako robiť lepšie rozhodnutia? Možno ti bránia tieto 3 veci
Namiesto toho, aby sme sa stresovali životnými výzvami, môžeme použiť mindfulness stratégie a znížiť stres z rozhodovania.
mindpark
Ako môže meditácia body scan pomôcť so silnými emóciami
Mindfulness meditácia body scan ti môže poskytnúť okamžitý, dočasný pocit pokoja a rovnováhy.
Michel Struharova
4 lekcie pre slobodnejšiu myseľ od Michaela A. Singera
Michael A. Singer prináša v knihe The Untethered Soul príležitosť na zamyslenie sa, akým spôsobom tvoje myšlienky vytvárajú obmedzenia.
Michel Struharova
Ako funguje mindfulness (všímavosť) pri zmene návykov
Tvoje myšlienky, postoje nie sú vždy pravdivé, návyky nie sú nemenné. Vždy máš možnosť zmeniť svoje myslenie.
Michel Struharova
Ako dlho trvá, kým vznikne skutočné priateľstvo?
Kira M. Newman píše o štúdii, ktorá skúmala proces budovania priateľstva a prináša zaujímavé zistenia.
Michel Struharova
Prečo je ťažké zmeniť zaužívané návyky? Pokús sa o zmenu pomocou mindfulness
Ak pochopíš proces, ako vznikajú a fungujú návyky, máš väčšiu šancu prichytiť sa pri autopilotovi a podniknúť kroky na zmenu.
Michel Struharova
Čo ti práve chýba? 7 spôsobov, ako sa postarať o svoje potreby so súcitom
Kristin Neff píše o rôznych aspektoch súcitu k sebe. Popremýšľaj o tom, čo ti z nich práve chýba, aby si sa o seba postaral/a.
Michel Struharova
Ako prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičenia
Vyskúšaj týchto 10 spôsobov, ktoré ti pomôžu prerušiť autopilota chvíľami všímavosti namiesto chvíľ rozptyľovania.
Michel Struharova
4 spôsoby, ako priniesť viac všímavosti do financií
Keď nastane čas pozrieť sa na financie, máš pocit ľahkosti, pokoja a cítiš sa nad vecou? 4 spôsoby, ako začať liečiť svoj vzťah k peniazom.
Michel Struharova
Prečo je v poriadku prežívať smútok
Smútok je emócia, ktorá má u každého rôzny pôvod, dôvod, intenzitu, spôsob prežívania. Neexistuje žiadna správna cesta, ako prekonať smútok.
Michel Struharova
6 návykov, ktoré spájajú ľudí s vysokou mierou empatie
Názor, že sme sa zaujímame len o seba dávno neplatí. Sme naladení na empatiu, spoluprácu a vzájomnú pomoc. Aký je empatický človek?
Michel Struharova
Nastav si hranice so súcitom: Ako povedať nie so srdcom
Ako dosiahnuť uspokojenie svojich potrieb spôsobom, ktorý láskavo zohľadní všetky strany? Vytvor si zdravé hranice a povedz nie so súcitom.
Michel Struharova
Nočná úzkosť: Čo robiť, keď starosti kradnú spánok
Behaviorálny expert na spánok Jared Minkel vysvetľuje štyri spôsoby, ako upokojiť rozjarenú myseľ a dosiahnuť kvalitnejší spánok.
Michel Struharova
Ako nabrať odvahu a nevyhýbať sa životu
Je prirodzené snažiť sa vyhýbať situáciám, ktoré nám spôsobujú bolesť. Tieto pocity prežívame všetci a sú absolútne v poriadku.
Michel Struharova
9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný čas
Vianočné sviatky sú ideálny čas na trénovanie všímavosti, ktorú môžeš objavovať v malých každodenných okamihoch.
Michel Struharova
Sebakritika ťa môže ťahať ku dnu, ale aj posúvať vpred
Kritika je užitočná, keď je konštruktívna. O sebakritike to platí dvojnásobne. Tá nás často dokáže potrápiť viac, než názory ostatných.
mindpark
Ruminácia: ako vyjsť z kolotoča negatívnych myšlienok?
Negatívne zážitky z minulosti nám bránia vidieť krásu prítomnosti a vytvárať si život, po akom túžime. Čo je to ruminácia a prečo sa deje?
Michel Struharova
Prázdne prežívanie (languishing) je rastúci problém: 7 príznakov, že ho zažívaš tiež
Stav stagnácie, prázdnoty, ktorý je podobný syndrómu vyhorenia, zažíva čoraz viac ľudí. V angličtine dostal názov “languishing”.
Páčia sa ti tieto články? Nenechaj si ujsť novinky!