Ako sa o seba lepšie starať? Chce to plán
Starostlivosť o seba nie je sebecká. Vytvor si plán starostlivosti o seba, ktorý ti pomôže vo chvíľach, keď sa ocitneš na pokraji so silami.
Prečítaj si
Na webe Mindpark nájdeš množstvo zaujímavých článkov, ktoré majú rovnako ako mindfulness, široký záber. Zorientuj sa pomocou kategórií a neboj sa objavovať sám seba postupne.
Odporúčame začať kategóriou Mindfulness a V každodennom živote.
Vyhledat
Michel Struharova
Dokáže ventilovanie pocitov naozaj pomôcť?
Aj keď ventilovanie emócií môže priniesť na chvíľu dobrý pocit, veda naznačuje, že z dlhodobého hľadiska môže situáciu ešte zhoršiť.
Michel Struharova
Nemajú deti letný program? Skúste spolu 10 mindfulness aktivít
Tieto všímavé letné aktivity sú pomáhajú deťom naučiť sa venovať pozornosť svojmu telu a svojej mysli a porozumieť svojim pocitom.
Michel Struharova
Odhaľ všímavé chvíle, ktoré sa skrývajú v pracovnom dni
Všímavosť je vrodenou schopnosťou, ktorú máme všetci, a zručnosťou, ktorú je možné posilniť praxou.
Michel Struharova
Ako pomôže súcit k sebe samému liečiť zlomené srdce z rozchodu
Bolesť z rozchodu je jedna z najzraňujúcejších situácii, ktoré sa nám v živote môžu stať. Ako sa vyrovnať s rozchodom pomocou súcitu?
Michel Struharova
Cesta k zdravším partnerským vzťahom vedie cez súcit k samým sebe
Aký vplyv majú myšlienky a pocity zo seba samého na fungovanie v partnerskom vzťahu?
Michel Struharova
4 spôsoby, ako upokojiť svoju vystresovanú myseľ
Väčšina z nás dokáže aktivovať svoju reakciu na stres automaticky. Čo však, keď prestáva fungovať?
Michel Struharova
Eva Zavacká: "Aj zmena postoja k stresu je užitočná. Nie vždy je totiž škodlivý."
Psychologička Eva Zavacká učí techniky zvládania stresu. Vysvetľuje, že niektoré druhy stresu môžu byť nápomocné k lepším výkonom.
Michel Struharova
Alternatívne stresové myslenie: nevyhýbajte sa stresovým momentom, vnímajte ich
Keď používame všímavosť na zbavenie sa stresu, prestávame byť všímaví. Naučte sa byť s tým, čo sa objaví - či je to príjemné alebo nie.
Michel Struharova
Vyčerpanie zo Zoomu udrelo v plnej sile. 6 spôsobov, ako nájsť rovnováhu
V časoch sociálneho odstupu a práce z domu sa stretnutia preniesli do videohovorov. Čoraz viac ľudí pociťuje vyčerpanosť až vyhorenie.
Michel Struharova
Technológie zo života netreba odstrániť, ale naučiť sa ich používať, hovorí Michal Dvořák
Technológie ovládli naše každodenné fungovanie a zjednodušili nám život. Každým rokom však pozorujeme nárast času stráveného používaním...
Michel Struharova
Všímavý prístup môže pomôcť večným prokrastinátorom
V Spojených štátoch prebieha druhý marcový týždeň tradičný Týždeň prokrastinácie. Na prvý pohľad sa môže zdať, že oslavovať...
mindpark
Meditácia R.A.I.N. a práca s náročnými emóciami
Marta Dömöková ťa prevedie meditačnou technikou R.A.I.N., ktorá pozostáva z 4 krokov postupného uvedomenia, čo práve prežívaš.
Michel Struharova
Ako premeniť hnev na lásku
Thich Nhat Hanh ponúka rady, ako čeliť svojmu hnevu a vďaka všímavosti ho premieňať na energiu lásky a porozumenia.
andrejjelenik
Príď na ochutnávkový workshop Zvládanie stresu pomocou všímavosti
Andrej Jeleník a Tatiana Lorencová ti počas praktického workshopu predstavia úvod do konceptu všímavosti a tréningu MBSR.
mindpark
Mindfulness dýchacie cvičenie pre deti a tínedžerov
8-minútové dýchacie cvičenie naučí deti základy všímavosti jednoduchým počítaním každého nádychu a výdychu.
mindpark
Objav svoj vnútorný pokoj v každodennom živote
4-TÝŽDŇOVÝ ONLINE TRÉNING ZÁKLADOV VŠÍMAVOSTI (MINDFULNESS). Zlepšenie pozornosti, život v prítomnosti a zvýšenie odolnosti voči stresu
mindpark
Mindfulness pre každého
Vniesť všímavý prístup do každodenného života má nesmierny význam. V každej oblasti života môže mindfulness priniesť prospešné výsledky....
Peter Gabriz
Ako dnes ďalej? Zamyslime sa, ako môžeme začať od seba
Spolupatričnosť, súcit, starostlivosť o seba a svojich najbližších. Pomôcť v čase epidémie môžeme tým, že začnem zodpovedne práve od seba.
andrejjelenik
Čo so stresom a úzkosťou v čase pandémie? Radí psychológ
WHO vyhlásila koronavírus za svetovú pandémiu - starostlivý prístup k telu aj mysli nám dnes ponúka práve jednoduchý rozvoj mindfulness.
Páčia sa ti tieto články? Nenechaj si ujsť novinky!