Prečítaj si

Na webe Mindpark nájdeš množstvo zaujímavých článkov, ktoré majú rovnako ako mindfulness, široký záber. Zorientuj sa pomocou kategórií a neboj sa objavovať sám seba postupne.

Odporúčame začať kategóriou Mindfulness a V každodennom živote.

Vyhledat

Prečo je ťažké zmeniť zaužívané návyky? Pokús sa o zmenu pomocou mindfulness

Ak pochopíš proces, ako vznikajú a fungujú návyky, máš väčšiu šancu prichytiť sa pri autopilotovi a podniknúť kroky na zmenu.

Michel Struharova

Čo ti práve chýba? 7 spôsobov, ako sa postarať o svoje potreby so súcitom

Kristin Neff píše o rôznych aspektoch súcitu k sebe. Popremýšľaj o tom, čo ti z nich práve chýba, aby si sa o seba postaral/a.

Michel Struharova

Ako prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičenia

Vyskúšaj týchto 10 spôsobov, ktoré ti pomôžu prerušiť autopilota chvíľami všímavosti namiesto chvíľ rozptyľovania.

Michel Struharova

4 spôsoby, ako priniesť viac všímavosti do financií

Keď nastane čas pozrieť sa na financie, máš pocit ľahkosti, pokoja a cítiš sa nad vecou? 4 spôsoby, ako začať liečiť svoj vzťah k peniazom.

Michel Struharova

Prečo je v poriadku prežívať smútok

Smútok je emócia, ktorá má u každého rôzny pôvod, dôvod, intenzitu, spôsob prežívania. Neexistuje žiadna správna cesta, ako prekonať smútok.

Michel Struharova

6 návykov, ktoré spájajú ľudí s vysokou mierou empatie

Názor, že sme sa zaujímame len o seba dávno neplatí. Sme naladení na empatiu, spoluprácu a vzájomnú pomoc. Aký je empatický človek?

Michel Struharova

Nastav si hranice so súcitom: Ako povedať nie so srdcom

Ako dosiahnuť uspokojenie svojich potrieb spôsobom, ktorý láskavo zohľadní všetky strany? Vytvor si zdravé hranice a povedz nie so súcitom.

Michel Struharova

Nočná úzkosť: Čo robiť, keď starosti kradnú spánok

Behaviorálny expert na spánok Jared Minkel vysvetľuje štyri spôsoby, ako upokojiť rozjarenú myseľ a dosiahnuť kvalitnejší spánok.

Michel Struharova

9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný čas

Vianočné sviatky sú ideálny čas na trénovanie všímavosti, ktorú môžeš objavovať v malých každodenných okamihoch.

Michel Struharova

Sebakritika ťa môže ťahať ku dnu, ale aj posúvať vpred

Kritika je užitočná, keď je konštruktívna. O sebakritike to platí dvojnásobne. Tá nás často dokáže potrápiť viac, než názory ostatných.

Ruminácia: ako vyjsť z kolotoča negatívnych myšlienok?

mindpark

Ruminácia: ako vyjsť z kolotoča negatívnych myšlienok?

Negatívne zážitky z minulosti nám bránia vidieť krásu prítomnosti a vytvárať si život, po akom túžime. Čo je to ruminácia a prečo sa deje?

Michel Struharova

Prázdne prežívanie (languishing) je rastúci problém: 7 príznakov, že ho zažívaš tiež

Stav stagnácie, prázdnoty, ktorý je podobný syndrómu vyhorenia, zažíva čoraz viac ľudí. V angličtine dostal názov “languishing”.

Michel Struharova

Starostlivosť o iných ti môže pomôcť cítiť sa lepšie

Ľudia sú psychologicky prepletení, pomoc druhým je tiež láskavosťou k nám samým. Starostlivosťou o seba tak podporujeme ostatných.

Michel Struharova

Ako sa o seba lepšie starať? Chce to plán

Starostlivosť o seba nie je sebecká. Vytvor si plán starostlivosti o seba, ktorý ti pomôže vo chvíľach, keď sa ocitneš na pokraji so silami.

Michel Struharova

Nemajú deti letný program? Skúste spolu 10 mindfulness aktivít

Tieto všímavé letné aktivity sú pomáhajú deťom naučiť sa venovať pozornosť svojmu telu a svojej mysli a porozumieť svojim pocitom.

Michel Struharova

Odhaľ všímavé chvíle, ktoré sa skrývajú v pracovnom dni

Všímavosť je vrodenou schopnosťou, ktorú máme všetci, a zručnosťou, ktorú je možné posilniť praxou.

Michel Struharova

Ako pomôže súcit k sebe samému liečiť zlomené srdce z rozchodu

Bolesť z rozchodu je jedna z najzraňujúcejších situácii, ktoré sa nám v živote môžu stať. Ako sa vyrovnať s rozchodom pomocou súcitu?

Michel Struharova

Cesta k zdravším partnerským vzťahom vedie cez súcit k samým sebe

Aký vplyv majú myšlienky a pocity zo seba samého na fungovanie v partnerskom vzťahu?

Michel Struharova

4 spôsoby, ako upokojiť svoju vystresovanú myseľ

Väčšina z nás dokáže aktivovať svoju reakciu na stres automaticky. Čo však, keď prestáva fungovať?

Michel Struharova

Eva Zavacká: "Aj zmena postoja k stresu je užitočná. Nie vždy je totiž škodlivý."

Psychologička Eva Zavacká učí techniky zvládania stresu. Vysvetľuje, že niektoré druhy stresu môžu byť nápomocné k lepším výkonom.

Páčia sa ti tieto články? Nenechaj si ujsť novinky!

Odoberať newsletter

Prečítaj si

Na webe Mindpark nájdeš množstvo zaujímavých článkov, ktoré majú rovnako ako mindfulness, široký záber. Zorientuj sa pomocou kategórií a neboj sa objavovať sám seba postupne.

Odporúčame začať kategóriou Mindfulness a V každodennom živote.

Prečo je ťažké zmeniť zaužívané návyky? Pokús sa o zmenu pomocou mindfulness

Čo ti práve chýba? 7 spôsobov, ako sa postarať o svoje potreby so súcitom

Ako prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičenia

4 spôsoby, ako priniesť viac všímavosti do financií

Prečo je v poriadku prežívať smútok

6 návykov, ktoré spájajú ľudí s vysokou mierou empatie

Nastav si hranice so súcitom: Ako povedať nie so srdcom

Nočná úzkosť: Čo robiť, keď starosti kradnú spánok

9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný čas

Sebakritika ťa môže ťahať ku dnu, ale aj posúvať vpred

Ruminácia: ako vyjsť z kolotoča negatívnych myšlienok?

Prázdne prežívanie (languishing) je rastúci problém: 7 príznakov, že ho zažívaš tiež

Starostlivosť o iných ti môže pomôcť cítiť sa lepšie

Ako sa o seba lepšie starať? Chce to plán

Nemajú deti letný program? Skúste spolu 10 mindfulness aktivít

Odhaľ všímavé chvíle, ktoré sa skrývajú v pracovnom dni

Ako pomôže súcit k sebe samému liečiť zlomené srdce z rozchodu

Cesta k zdravším partnerským vzťahom vedie cez súcit k samým sebe

4 spôsoby, ako upokojiť svoju vystresovanú myseľ

Eva Zavacká: "Aj zmena postoja k stresu je užitočná. Nie vždy je totiž škodlivý."

Mindpark

Nenechaj si ujsť novinky

Pozri si