Mária Bachanová
Vnímanie tela nám pomáha porozumieť našim emóciám
Telo hrá dôležitú úlohu pri vytváraní emócií. Pochopenie tejto úlohy nám pomáha zvýšiť uvedomenie si tela a znížiť emocionálne napätie.
top of page
Prečítaj si
Na webe Mindpark nájdeš množstvo zaujímavých článkov, ktoré majú rovnako ako mindfulness, široký záber. Zorientuj sa pomocou kategórií a neboj sa objavovať sám seba postupne.
Odporúčame začať kategóriou Mindfulness a V každodennom živote.
Search
Mária Bachanová
5 spôsobov, ako sa zbaviť bolesti z odmietnutia
Len málo vecí sa preciťuje tak bolestivo ako odmietnutie. Väčšina ľudí má problém nájsť spôsob, ako bolesť z odmietnutia zvládnuť.
Mária Bachanová
Terapeutickým dychom (breathwork) k zlepšeniu zdravia
Breathwork sa vzťahuje na praktizovanie vedomej manipulácie s hĺbkou a rýchlosťou dýchania, vďaka čomu sa dejú zázraky a telo sa lieči.
Michel Struharova
8 vecí, ktoré sú kľúčové pre odpustenie
Odpustenie môže byť neuveriteľne ťažké. Je to proces s mnohými krokmi, ale stojí za námahu. Robert Enright vysvetľuje, ako s ním začať.
Michel Struharova
Ako nadobro „opustiť“ minulosť
Skutočné ja je to, ktoré sa dokáže vymaniť zo zovretia minulosti a vytvoriť autentickú odpoveď založenú na prítomnosti.
mindpark
Čoraz viac ľudí pociťuje osamelosť. Ako opäť nadviazať spojenie?
Samota je voľbou a dôležitou súčasťou psychohygieny. Osamelosť môžeme cítiť aj keď sme obklopení ľuďmi.
mindpark
Maska s názvom toxická pozitivita je skratkovitá a ničomu nepomáha
Hoci má pozitívne myslenie dobrý úmysel, keď sa z neho stane toxická pozitivita, spôsobuje viac škody ako úžitku.
Michel Struharova
Všímavé fotografovanie
Ako môžeme byť viac prítomní pri zachytávaní momentov? Vyskúšaj si cvičenie, ako fotografovať s plnou pozornosťou k detailom.
Michel Struharova
Ako robiť lepšie rozhodnutia? Možno ti bránia tieto 3 veci
Namiesto toho, aby sme sa stresovali životnými výzvami, môžeme použiť mindfulness stratégie a znížiť stres z rozhodovania.
mindpark
Ako môže meditácia body scan pomôcť so silnými emóciami
Mindfulness meditácia body scan ti môže poskytnúť okamžitý, dočasný pocit pokoja a rovnováhy.
Michel Struharova
4 lekcie pre slobodnejšiu myseľ od Michaela A. Singera
Michael A. Singer prináša v knihe The Untethered Soul príležitosť na zamyslenie sa, akým spôsobom tvoje myšlienky vytvárajú obmedzenia.
Michel Struharova
Ako funguje mindfulness (všímavosť) pri zmene návykov
Tvoje myšlienky, postoje nie sú vždy pravdivé, návyky nie sú nemenné. Vždy máš možnosť zmeniť svoje myslenie.
Michel Struharova
Ako dlho trvá, kým vznikne skutočné priateľstvo?
Kira M. Newman píše o štúdii, ktorá skúmala proces budovania priateľstva a prináša zaujímavé zistenia.
Michel Struharova
Prečo je ťažké zmeniť zaužívané návyky? Pokús sa o zmenu pomocou mindfulness
Ak pochopíš proces, ako vznikajú a fungujú návyky, máš väčšiu šancu prichytiť sa pri autopilotovi a podniknúť kroky na zmenu.
Michel Struharova
Čo ti práve chýba? 7 spôsobov, ako sa postarať o svoje potreby so súcitom
Kristin Neff píše o rôznych aspektoch súcitu k sebe. Popremýšľaj o tom, čo ti z nich práve chýba, aby si sa o seba postaral/a.
Michel Struharova
Ako prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičenia
Vyskúšaj týchto 10 spôsobov, ktoré ti pomôžu prerušiť autopilota chvíľami všímavosti namiesto chvíľ rozptyľovania.
Michel Struharova
4 spôsoby, ako priniesť viac všímavosti do financií
Keď nastane čas pozrieť sa na financie, máš pocit ľahkosti, pokoja a cítiš sa nad vecou? 4 spôsoby, ako začať liečiť svoj vzťah k peniazom.
Michel Struharova
Prečo je v poriadku prežívať smútok
Smútok je emócia, ktorá má u každého rôzny pôvod, dôvod, intenzitu, spôsob prežívania. Neexistuje žiadna správna cesta, ako prekonať smútok.
Michel Struharova
6 návykov, ktoré spájajú ľudí s vysokou mierou empatie
Názor, že sme sa zaujímame len o seba dávno neplatí. Sme naladení na empatiu, spoluprácu a vzájomnú pomoc. Aký je empatický človek?
Michel Struharova
Nastav si hranice so súcitom: Ako povedať nie so srdcom
Ako dosiahnuť uspokojenie svojich potrieb spôsobom, ktorý láskavo zohľadní všetky strany? Vytvor si zdravé hranice a povedz nie so súcitom.
Páčia sa ti tieto články? Nenechaj si ujsť novinky!
bottom of page