Prečítaj si

Od ranného prebudenia cez vykonávanie denných aktivít až po uloženie na spánok - všímavosť ťa môže sprevádzať po celý deň.

4-TÝŽDŇOVÝ ONLINE TRÉNING ZÁKLADOV VŠÍMAVOSTI (MINDFULNESS). Zlepšenie pozornosti, život v prítomnosti a zvýšenie odolnosti voči stresu

Spolupatričnosť, súcit, starostlivosť o seba a svojich najbližších. Pomôcť v čase epidémie môžeme tým, že začnem zodpovedne práve od seba.

WHO vyhlásila koronavírus za svetovú pandémiu - starostlivý prístup k telu aj mysli nám dnes ponúka práve jednoduchý rozvoj mindfulness.

Všímavosť je prístup k životu, ktorý ti pomáha byť otvorenejší, súcitnejší a vedieť si viac uvedomovať seba a svoje konanie.

Aj cestovanie môže nadobudnúť úplne iný rozmer, pokiaľ využiješ čas v dopravnom prostriedku zmysluplne a hlavne - v prítomnosti. Prečítaj...

Varenie je jedna z najbežnejších aktivít, ktoré môžeš vďaka mindfulness prežívať omnoho intenzívnejšie. V našom článku ťa prevedieme, ako...

Aj tebe sa stáva, že si ľahneš večer do postele unavený, chceš zaspať, ale spánok neprichádza? Chceš sa zregenerovať a načerpať sily do ď...

Len ty a tvoj čaj. Vychutnať si ho môžeš nielen plnými dúškami, ale aj zmyslami. Ponúkame ti spôsob, ako to docieliť. Aj taká obyčajná či...

Najbližšie, keď pôjdeš na prechádzku, môžeš trochu spomaliť a vnímať, čo sa deje v tebe a okolo teba. Prečítaj si, ako aj do svojej prech...

Aj z nakupovania dokážeš urobiť príjemnejšiu aktivitu, ktorú si omnoho viac užiješ. Prečítaj si, ako prijímať nákup potravín s bdelým prí...

Mindfulness sa dá trénovať pri rôznych aktivitách. Výborné je spojiť cvičenie všímavosti s pohybom. Môžeš byť všímavý pri jazde na bicykl...

Každé ráno je iné. Do každého svojho rána však môžeš vniesť trochu mindfulness a začať svoj deň tak, aby bol príjemnejší.

Pristihneš sa občas pri tom, že ani nevieš, ako rýchlo tvoje jedlo zmizlo z taniera? Začni si uvedomovať každé svoje sústo a zješ toho po...

Poraď si so stresom s našimi tipmi, ktoré ti pomôžu zvládať náročné situácie. Základom je byť vnímavý k svojmu telu a okolitému prostredi...