Vnímanie tela nám pomáha porozumieť našim emóciám
Telo hrá dôležitú úlohu pri vytváraní emócií. Pochopenie tejto úlohy nám pomáha zvýšiť uvedomenie si tela a znížiť emocionálne napätie.
Vnímanie tela nám pomáha porozumieť našim emóciám
8 vecí, ktoré sú kľúčové pre odpustenie
Všímavé fotografovanie
Ako robiť lepšie rozhodnutia? Možno ti bránia tieto 3 veci
Ako môže meditácia body scan pomôcť so silnými emóciami
Ako prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičenia
Nastav si hranice so súcitom: Ako povedať nie so srdcom
Dokáže ventilovanie pocitov naozaj pomôcť?
Náhodné prejavy láskavosti (cvičenie)
Nemajú deti letný program? Skúste spolu 10 mindfulness aktivít
Všímavé plávanie v prírode
Odhaľ všímavé chvíle, ktoré sa skrývajú v pracovnom dni
Vyber sa na všímavú prechádzku
Meditácia R.A.I.N. a práca s náročnými emóciami
Ako variť s využitím mindfulness
Všímavé kreslenie
Všímavé pečenie
Všímavé behanie
Ako si vychutnať každý kúsok jedla
Príklad všímavého dňa
Páčia sa ti tieto články? Nenechaj si ujsť novinky!