Michel StruharovaNemajú deti letný program? Skúste spolu 10 mindfulness aktivítTieto všímavé letné aktivity sú pomáhajú deťom naučiť sa venovať pozornosť svojmu telu a svojej mysli a porozumieť svojim pocitom.
Michel StruharovaVšímavé plávanie v prírodePonorenie sa do vody je dokonalá príležitosť na spojenie s prítomným okamihom.
Michel StruharovaOdhaľ všímavé chvíle, ktoré sa skrývajú v pracovnom dniVšímavosť je vrodenou schopnosťou, ktorú máme všetci, a zručnosťou, ktorú je možné posilniť praxou.
Michel StruharovaAko pomôže súcit k sebe samému liečiť zlomené srdce z rozchoduBolesť z rozchodu je jedna z najzraňujúcejších situácii, ktoré sa nám v živote môžu stať. Ako sa vyrovnať s rozchodom pomocou súcitu?
Michel StruharovaCesta k zdravším partnerským vzťahom vedie cez súcit k samým sebeAký vplyv majú myšlienky a pocity zo seba samého na fungovanie v partnerskom vzťahu?
Michel Struharova4 spôsoby, ako upokojiť svoju vystresovanú myseľVäčšina z nás dokáže aktivovať svoju reakciu na stres automaticky. Čo však, keď prestáva fungovať?
mindparkVyber sa na všímavú prechádzkuNajbližšie, keď pôjdeš na prechádzku, môžeš trochu spomaliť a vnímať, čo sa deje v tebe a okolo teba. Prečítaj si, ako aj do svojej...
Michel StruharovaEva Zavacká: "Aj zmena postoja k stresu je užitočná. Nie vždy je totiž škodlivý."Psychologička Eva Zavacká učí techniky zvládania stresu. Vysvetľuje, že niektoré druhy stresu môžu byť nápomocné k lepším výkonom.
Michel StruharovaAlternatívne stresové myslenie: nevyhýbajte sa stresovým momentom, vnímajte ichKeď používame všímavosť na zbavenie sa stresu, prestávame byť všímaví. Naučte sa byť s tým, čo sa objaví - či je to príjemné alebo nie.