top of page
Prečítaj si
Na webe Mindpark nájdeš množstvo zaujímavých článkov, ktoré majú rovnako ako mindfulness, široký záber. Zorientuj sa pomocou kategórií a neboj sa objavovať sám seba postupne.
Odporúčame začať kategóriou Mindfulness a V každodennom živote.
Vyhľadávanie
Prečo je v poriadku prežívať smútok
Smútok je emócia, ktorá má u každého rôzny pôvod, dôvod, intenzitu, spôsob prežívania. Neexistuje žiadna správna cesta, ako prekonať smútok.
Michel Struharova
6 návykov, ktoré spájajú ľudí s vysokou mierou empatie
Názor, že sme sa zaujímame len o seba dávno neplatí. Sme naladení na empatiu, spoluprácu a vzájomnú pomoc. Aký je empatický človek?
Michel Struharova
Nastav si hranice so súcitom: Ako povedať nie so srdcom
Ako dosiahnuť uspokojenie svojich potrieb spôsobom, ktorý láskavo zohľadní všetky strany? Vytvor si zdravé hranice a povedz nie so súcitom.
Michel Struharova
Nočná úzkosť: Čo robiť, keď starosti kradnú spánok
Behaviorálny expert na spánok Jared Minkel vysvetľuje štyri spôsoby, ako upokojiť rozjarenú myseľ a dosiahnuť kvalitnejší spánok.
Michel Struharova
Ako nabrať odvahu a nevyhýbať sa životu
Je prirodzené snažiť sa vyhýbať situáciám, ktoré nám spôsobujú bolesť. Tieto pocity prežívame všetci a sú absolútne v poriadku.
Michel Struharova
9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný čas
Vianočné sviatky sú ideálny čas na trénovanie všímavosti, ktorú môžeš objavovať v malých každodenných okamihoch.
Michel Struharova
Sebakritika ťa môže ťahať ku dnu, ale aj posúvať vpred
Kritika je užitočná, keď je konštruktívna. O sebakritike to platí dvojnásobne. Tá nás často dokáže potrápiť viac, než názory ostatných.
Michel Struharova
Ruminácia: ako vyjsť z kolotoča negatívnych myšlienok?
Negatívne zážitky z minulosti nám bránia vidieť krásu prítomnosti a vytvárať si život, po akom túžime. Čo je to ruminácia a prečo sa deje?
mindpark
Prázdne prežívanie (languishing) je rastúci problém: 7 príznakov, že ho zažívaš tiež
Stav stagnácie, prázdnoty, ktorý je podobný syndrómu vyhorenia, zažíva čoraz viac ľudí. V angličtine dostal názov “languishing”.
Michel Struharova
Starostlivosť o iných ti môže pomôcť cítiť sa lepšie
Ľudia sú psychologicky prepletení, pomoc druhým je tiež láskavosťou k nám samým. Starostlivosťou o seba tak podporujeme ostatných.
Michel Struharova
Ako sa o seba lepšie starať? Chce to plán
Starostlivosť o seba nie je sebecká. Vytvor si plán starostlivosti o seba, ktorý ti pomôže vo chvíľach, keď sa ocitneš na pokraji so silami.
Michel Struharova
Nemajú deti letný program? Skúste spolu 10 mindfulness aktivít
Tieto všímavé letné aktivity sú pomáhajú deťom naučiť sa venovať pozornosť svojmu telu a svojej mysli a porozumieť svojim pocitom.
Michel Struharova
Odhaľ všímavé chvíle, ktoré sa skrývajú v pracovnom dni
Všímavosť je vrodenou schopnosťou, ktorú máme všetci, a zručnosťou, ktorú je možné posilniť praxou.
Michel Struharova
Ako pomôže súcit k sebe samému liečiť zlomené srdce z rozchodu
Bolesť z rozchodu je jedna z najzraňujúcejších situácii, ktoré sa nám v živote môžu stať. Ako sa vyrovnať s rozchodom pomocou súcitu?
Michel Struharova
Cesta k zdravším partnerským vzťahom vedie cez súcit k samým sebe
Aký vplyv majú myšlienky a pocity zo seba samého na fungovanie v partnerskom vzťahu?
Michel Struharova
4 spôsoby, ako upokojiť svoju vystresovanú myseľ
Väčšina z nás dokáže aktivovať svoju reakciu na stres automaticky. Čo však, keď prestáva fungovať?
Michel Struharova
Eva Zavacká: "Aj zmena postoja k stresu je užitočná. Nie vždy je totiž škodlivý."
Psychologička Eva Zavacká učí techniky zvládania stresu. Vysvetľuje, že niektoré druhy stresu môžu byť nápomocné k lepším výkonom.
Michel Struharova
Alternatívne stresové myslenie: nevyhýbajte sa stresovým momentom, vnímajte ich
Keď používame všímavosť na zbavenie sa stresu, prestávame byť všímaví. Naučte sa byť s tým, čo sa objaví - či je to príjemné alebo nie.
Michel Struharova
Vyčerpanie zo Zoomu udrelo v plnej sile. 6 spôsobov, ako nájsť rovnováhu
V časoch sociálneho odstupu a práce z domu sa stretnutia preniesli do videohovorov. Čoraz viac ľudí pociťuje vyčerpanosť až vyhorenie.
Michel Struharova
Technológie zo života netreba odstrániť, ale naučiť sa ich používať, hovorí Michal Dvořák
Technológie ovládli naše každodenné fungovanie a zjednodušili nám život. Každým rokom však pozorujeme nárast času stráveného používaním...
Michel Struharova
Páčia sa ti tieto články? Nenechaj si ujsť novinky!
bottom of page