Cvičenia

Pripravili sme ti sériu krátkych cvičení, vďaka ktorým si môžeš princípy mindfulness osvojiť veľmi rýchlo a jednoducho. Prečítaj si články, v ktorých ti prinášame jednoduché inšpirácie.

Michel Struharova

4. 5.
2 min

Ako prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičenia

Vyskúšaj týchto 10 spôsobov, ktoré ti pomôžu prerušiť autopilota chvíľami všímavosti namiesto chvíľ rozptyľovania.

9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný čas

Michel Struharova

20. 12. 2021
5 min

9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný čas

Vianočné sviatky sú ideálny čas na trénovanie všímavosti, ktorú môžeš objavovať v malých každodenných okamihoch.

Michel Struharova

12. 8. 2021
2 min

Náhodné prejavy láskavosti (cvičenie)

Vyskúšaj si cvičenie, ktoré vykonávaním láskavých skutkov pre iných zvyšuje tvoj pocit šťastia.

mindpark

11. 12. 2019
2 min

Meditácia v chôdzi

Jednoduchý spôsob, ako priviesť všímavú pozornosť do každodenného života, je cvičiť všímavú chôdzu. Meditácia v chôdzi znamená zámerne sa...

Cvičenia

Ako prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičenia

9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný čas

Náhodné prejavy láskavosti (cvičenie)

Meditácia v chôdzi

Mindpark

Nenechaj si ujsť novinky

Pozri si