Michel StruharovaMar 14, 20234 minSkľučuje ťa stres? Vyskúšaj si jednoduché cvičenie a zmeň perspektívu Za každou stresujúcou emóciou leží myšlienka. Táto myšlienka môže, ale i nemusí byť pravdivá. Cvičenie spochybní jej pravdivosť.
Michel StruharovaAug 19, 20222 minVšímavé fotografovanieAko môžeme byť viac prítomní pri zachytávaní momentov? Vyskúšaj si cvičenie, ako fotografovať s plnou pozornosťou k detailom.
Michel StruharovaMay 4, 20222 minAko prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičeniaVyskúšaj týchto 10 spôsobov, ktoré ti pomôžu prerušiť autopilota chvíľami všímavosti namiesto chvíľ rozptyľovania.
Michel StruharovaDec 20, 20215 min9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný časVianočné sviatky sú ideálny čas na trénovanie všímavosti, ktorú môžeš objavovať v malých každodenných okamihoch.
Michel StruharovaAug 12, 20212 minNáhodné prejavy láskavosti (cvičenie)Vyskúšaj si cvičenie, ktoré vykonávaním láskavých skutkov pre iných zvyšuje tvoj pocit šťastia.
mindparkDec 11, 20192 minMeditácia v chôdziJednoduchý spôsob, ako priviesť všímavú pozornosť do každodenného života, je cvičiť všímavú chôdzu. Meditácia v chôdzi znamená zámerne sa...
