Cvičenia

Pripravili sme ti sériu krátkych cvičení, vďaka ktorým si môžeš princípy mindfulness osvojiť veľmi rýchlo a jednoducho. Prečítaj si články, v ktorých ti prinášame jednoduché inšpirácie.

Skľučuje ťa stres? Vyskúšaj si jednoduché cvičenie a zmeň perspektívu

Michel Struharova

Mar 14, 2023Čítanie: 4

Skľučuje ťa stres? Vyskúšaj si jednoduché cvičenie a zmeň perspektívu

Za každou stresujúcou emóciou leží myšlienka. Táto myšlienka môže, ale i nemusí byť pravdivá. Cvičenie spochybní jej pravdivosť.

Michel Struharova

Aug 19, 2022Čítanie: 2

Všímavé fotografovanie

Ako môžeme byť viac prítomní pri zachytávaní momentov? Vyskúšaj si cvičenie, ako fotografovať s plnou pozornosťou k detailom.

Ako prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičenia

Michel Struharova

May 4, 2022Čítanie: 2

Ako prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičenia

Vyskúšaj týchto 10 spôsobov, ktoré ti pomôžu prerušiť autopilota chvíľami všímavosti namiesto chvíľ rozptyľovania.

9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný čas

Michel Struharova

Dec 20, 2021Čítanie: 5

9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný čas

Vianočné sviatky sú ideálny čas na trénovanie všímavosti, ktorú môžeš objavovať v malých každodenných okamihoch.

Michel Struharova

Aug 12, 2021Čítanie: 2

Náhodné prejavy láskavosti (cvičenie)

Vyskúšaj si cvičenie, ktoré vykonávaním láskavých skutkov pre iných zvyšuje tvoj pocit šťastia.

mindpark

Dec 11, 2019Čítanie: 2

Meditácia v chôdzi

Jednoduchý spôsob, ako priviesť všímavú pozornosť do každodenného života, je cvičiť všímavú chôdzu. Meditácia v chôdzi znamená zámerne sa...

Cvičenia

Skľučuje ťa stres? Vyskúšaj si jednoduché cvičenie a zmeň perspektívu

Všímavé fotografovanie

Ako prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičenia

9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný čas

Náhodné prejavy láskavosti (cvičenie)

Meditácia v chôdzi

Mindpark

Nenechaj si ujsť novinky

Pozri si