Cvičenia

Pripravili sme ti sériu krátkych cvičení, vďaka ktorým si môžeš princípy mindfulness osvojiť veľmi rýchlo a jednoducho. Prečítaj si články, v ktorých ti prinášame jednoduché inšpirácie.

mindpark

zář 21
3 min

Vďačnosť ako jedna z kvalít, ktorú mindfulness rozvíja

Vďačnosť má v tvojom živote nezastupiteľné miesto. Je jednou z najefektívnejších metód pre zvýšenie tvojej dlhodobej spokojnosti so životom.

Michel Struharova

zář 15
2 min

Dá sa naozaj zbaviť stresu pomocou všímavosti?

Určitú mieru stresu v živote nevyhnutne potrebujeme. Problém nastáva, ak stres prerastie do chronického dlhodobého štádia.

mindpark

zář 11
12 min

Ako praktizovať všímavosť? Sprievodca pre začiatočníkov

Shannon Harvey sa podelila o detaily experimentu, ktorý sa rozhodla podstúpiť. O svojom roku všímavého života natočila celovečerný dokument.

andrejjelenik

zář 6
1 min

Príď na ochutnávkový workshop Zvládanie stresu pomocou všímavosti

Andrej Jeleník a Tatiana Lorencová ti počas praktického workshopu predstavia úvod do konceptu všímavosti a tréningu MBSR.

mindpark

srp 24
3 min

Mindfulness dýchacie cvičenie pre deti a tínedžerov

8-minútové dýchacie cvičenie naučí deti základy všímavosti jednoduchým počítaním každého nádychu a výdychu.

mindpark

čvc 13
3 min

Efektivita

Mindfulness prináša vyššiu efektivitu a tiež ovplyvňuje pocit šťastia v práci. Posilňuje pozornosť a schopnosť sústrediť sa, zlepšuje pamäť.

andrejjelenik

čvn 26
2 min

Víkendový pobyt Priestor na nádych

Užite si víkendový mindfulness pobyt, ktorý sa bude niesť v duchu meditácie, kontaktu so sebou, starostlivosti o myseľ aj telo a odvahe cíti

mindpark

čvn 15
2 min

Príklad všímavého dňa

Od ranného prebudenia cez vykonávanie denných aktivít až po uloženie na spánok - všímavosť ťa môže sprevádzať po celý deň.

mindpark

čvn 5
3 min

Rick Hanson: Precítenie dobra

Tri kroky, ako sa nechať nasiaknuť dobrom, prezradí americký psychológ a autor niekoľkých publikácií Rick Hanson.

mindpark

kvě 14
1 min

Objav svoj vnútorný pokoj v každodennom živote

4-TÝŽDŇOVÝ ONLINE TRÉNING ZÁKLADOV VŠÍMAVOSTI (MINDFULNESS). Zlepšenie pozornosti, život v prítomnosti a zvýšenie odolnosti voči stresu

Cvičenia

Vďačnosť ako jedna z kvalít, ktorú mindfulness rozvíja

Dá sa naozaj zbaviť stresu pomocou všímavosti?

Ako praktizovať všímavosť? Sprievodca pre začiatočníkov

Príď na ochutnávkový workshop Zvládanie stresu pomocou všímavosti

Mindfulness dýchacie cvičenie pre deti a tínedžerov

Efektivita

Víkendový pobyt Priestor na nádych

Príklad všímavého dňa

Rick Hanson: Precítenie dobra

Objav svoj vnútorný pokoj v každodennom živote

Mindpark

Nenechaj si ujsť novinky

Pozri si