Michel Struharova19. 8.2 minVšímavé fotografovanieAko môžeme byť viac prítomní pri zachytávaní momentov? Vyskúšaj si cvičenie, ako fotografovať s plnou pozornosťou k detailom.
Michel Struharova4. 5.2 minAko prerušiť autopilota a prinesiť do dňa viac všímavosti? Skús tieto cvičeniaVyskúšaj týchto 10 spôsobov, ktoré ti pomôžu prerušiť autopilota chvíľami všímavosti namiesto chvíľ rozptyľovania.
Michel Struharova20. 12. 20215 min9 všímavých aktivít, ktoré ti spríjemnia vianočný časVianočné sviatky sú ideálny čas na trénovanie všímavosti, ktorú môžeš objavovať v malých každodenných okamihoch.
Michel Struharova12. 8. 20212 minNáhodné prejavy láskavosti (cvičenie)Vyskúšaj si cvičenie, ktoré vykonávaním láskavých skutkov pre iných zvyšuje tvoj pocit šťastia.
mindpark11. 12. 20192 minMeditácia v chôdziJednoduchý spôsob, ako priviesť všímavú pozornosť do každodenného života, je cvičiť všímavú chôdzu. Meditácia v chôdzi znamená zámerne sa...
