Cvičenia

Pripravili sme ti sériu krátkych cvičení, vďaka ktorým si môžeš princípy mindfulness osvojiť veľmi rýchlo a jednoducho. Prečítaj si články, v ktorých ti prinášame jednoduché inšpirácie.

Michel Struharova

před 6 dny
4 min

Čo dokáže sebaláska: nastavme zrkadlo vzťahu k sebe samým

Učiť sa sebaláske je postupný proces, pri ktorom môže byť nápomocné viesť vnútorný dialóg, posilňovať svoj sebaobraz cez rôzne techniky.

Michel Struharova

čvc 19
5 min

Pestovanie odvahy a sebavedomia v materstve: aké dokážu byť matky odvážne

Úzkostlivé očakávania môžu podkopať smelosť každého z nás. Materstvo nám môže ukázať, aké odvážne dokážeme byť.

Michel Struharova

čvc 12
4 min

Nemajú deti letný program? Skúste spolu 10 mindfulness aktivít

Tieto všímavé letné aktivity sú pomáhajú deťom naučiť sa venovať pozornosť svojmu telu a svojej mysli a porozumieť svojim pocitom.

Michel Struharova

čvn 25
3 min

Všímavé plávanie v prírode

Ponorenie sa do vody je dokonalá príležitosť na spojenie s prítomným okamihom.

Michel Struharova

čvn 22
2 min

Odhaľ všímavé chvíle, ktoré sa skrývajú v pracovnom dni

Všímavosť je vrodenou schopnosťou, ktorú máme všetci, a zručnosťou, ktorú je možné posilniť praxou.

Michel Struharova

kvě 26
6 min

Ako pomôže súcit k sebe samému liečiť zlomené srdce z rozchodu

Bolesť z rozchodu je jedna z najzraňujúcejších situácii, ktoré sa nám v živote môžu stať. Ako sa vyrovnať s rozchodom pomocou súcitu?

Michel Struharova

kvě 13
3 min

Cesta k zdravším partnerským vzťahom vedie cez súcit k samým sebe

Aký vplyv majú myšlienky a pocity zo seba samého na fungovanie v partnerskom vzťahu?

Michel Struharova

dub 28
7 min

4 spôsoby, ako upokojiť svoju vystresovanú myseľ

Väčšina z nás dokáže aktivovať svoju reakciu na stres automaticky. Čo však, keď prestáva fungovať?

mindpark

dub 22
1 min

Vyber sa na všímavú prechádzku

Najbližšie, keď pôjdeš na prechádzku, môžeš trochu spomaliť a vnímať, čo sa deje v tebe a okolo teba. Prečítaj si, ako aj do svojej...

Michel Struharova

dub 14
6 min

Eva Zavacká: "Aj zmena postoja k stresu je užitočná. Nie vždy je totiž škodlivý."

Psychologička Eva Zavacká učí techniky zvládania stresu. Vysvetľuje, že niektoré druhy stresu môžu byť nápomocné k lepším výkonom.

Cvičenia

Čo dokáže sebaláska: nastavme zrkadlo vzťahu k sebe samým

Pestovanie odvahy a sebavedomia v materstve: aké dokážu byť matky odvážne

Nemajú deti letný program? Skúste spolu 10 mindfulness aktivít

Všímavé plávanie v prírode

Odhaľ všímavé chvíle, ktoré sa skrývajú v pracovnom dni

Ako pomôže súcit k sebe samému liečiť zlomené srdce z rozchodu

Cesta k zdravším partnerským vzťahom vedie cez súcit k samým sebe

4 spôsoby, ako upokojiť svoju vystresovanú myseľ

Vyber sa na všímavú prechádzku

Eva Zavacká: "Aj zmena postoja k stresu je užitočná. Nie vždy je totiž škodlivý."

Mindpark

Nenechaj si ujsť novinky

Pozri si