• mindpark

Objav svoj vnútorný pokoj v každodennom živote






O čom je tento kurz?

Cieľom kurzu je ponúknuť základný tréning mysle a pozornosti pre všetkých, ktorí chcú benefity všímavosti (mindfulness) integrovať do každodenného života pod vedením skúseného lektora a vedecky overených postupov. Je vhodný pre úplných začiatočníkov aj pre skúsenejších, pre ľudí, ktorí sú časovo vyťažení a/alebo nemajú momentálne kapacitu či záujem o intenzívnejšie a náročnejšie tréningy (akým je napríklad MBSR, viď. www.mindful.sk/mbsr).


Termíny: stredy 20.5, 27.5, 3.6, 13.6, 17.6.2020 (integračné stretnutie)

Čas: 18:00 - 19:40

Veľkosť skupiny: min. 6, max. 16 ľudí

Cena: špeciálna uvádzacia cena 95 €


ELEKTRONICKÁ PRIHLÁŠKA: https://form.jotform.com/200355997881367



Čo sa v kurze naučíš?


  • zvýšenie schopnosti koncentrácie a pozornosti,

  • zlepšenie zvládania náročnejších situácií a emócií

  • schopnosť častejšie žiť v prítomnosti, namiesto neproduktívneho zaoberania sa minulosťou (prečo..) alebo budúcnosťou (čo keď..)

  • rozvíjanie pokoja, vnútornej rovnováhy a nadhľadu

  • zvýšenie schopnosti uvoľniť sa a relaxovať

  • schopnosť častejšie vystúpiť z reakcií automatických návykov, vedomejšie rozhodovanie




Čo ťa čaká v 4-týždňovom online kurze mindfulness?


Na online stretnutiach, ktoré sa budú konať každý týždeň v rozsahu 2 hodín sa budeme spoločne učiť rozvíjať kľúčové prvky programu:


  • všímavé budovanie sústredenej pozornosti

  • všímavé budovanie kontaktu s telom namiesto strácania sa len v myšlienkach

  • postupy na rozvíjanie vnútorného pokoja a priateľského postoja k sebe

  • odporúčaná každodenná prax doma pomocou nahrávok mp3 (max 10-15 min)

  • informácie k témam ako všímavosť, autopilot, návyky, stres, zaobchádzanie s myšlienkami, emóciami, bolesťou atď.


Lektor: Andrej Jeleník, psychológ, certifikovaný lektor mindfulness programov (MBSR, MBCT) a rozvíjania súcitu (MBCL)

Viac info nájdeš na www.mindful.sk


Asistenti: Eva Zavacká, Peter Gabriž

Viac info nájdeš na www.mindpark.sk/nasi-experti


Na kurz sa prihlásiš vyplením tejto prihlášky: https://form.jotform.com/200355997881367
Mindpark

Mindpark je slovenský popularizačný portál, ktorý prináša zaujímavosti a tipy nielen zo sveta mindfulness.

Nenechaj si ujsť novinky

© 2020 Mindpark.sk |   Zásady ochrany súkromia