Rozvíjanie súcitu k sebe – ako na sebakritiku, hanbu, nároky a nespokojnosť so sebou

V kultúre nekonečného súťaženia, porovnávania sa s druhými, honby za dokonalosťou a perfektnými výkonmi sa často stretávame nielen s vonkajšou, ale aj s vnútornou kritikou a výčitkami- obzvlášť v momentoch, keď sa nám nedarí naplniť vonkajšie či vnútorné nároky. Alebo je pre nás ľahšie vnímať potreby a očakávania druhých, no ťažšie tie svoje a postaviť sa za ne. Na workshope sa budeme zaoberať tým, ako budovať zdravú sebahodnotu, vnímať svoje potreby a ako sa múdrejšie vzťahovať k aspektom nás, ktoré na sebe nemáme radi.

Zameriame sa na zručnosť súcitu k sebe, okolo ktorej panuje množstvo nedorozumení, no moderné výskumy potvrdzujú, že jej rozvíjanie vedie k lepšej kvalite života, efektívnejšiemu zvládaniu náročných emócií či stresu, efektívnejšej motivácii  a spokojnejším vzťahom. Radikálnym spôsobom tiež lieči nedostatočný pocit vlastnej hodnoty, neustálu sebakritiku či pocity hanby. Zručnosť súcitnosti k sebe zahŕňa zaobchádzanie zo sebou a svojím prežívaním tak, ako by sme sa správali k…