Michel StruharovaČo robiť, keď pochybujeme, či sme dosť dobríSebahodnotenie a pochybnosti bránia urobiť krok vpred.
Mária BachanováTrénuj aktívne počúvanie. Zlepšuje vzťahy i efektivitu práce Polovica komunikácie v interakcii s ostatnými je počúvanie. Všímavé počúvanie je o venovaní cieľavedomej pozornosti tomu, čo niekto hovorí.
Michel StruharovaSkľučuje ťa stres? Vyskúšaj si jednoduché cvičenie a zmeň perspektívu Za každou stresujúcou emóciou leží myšlienka. Táto myšlienka môže, ale i nemusí byť pravdivá. Cvičenie spochybní jej pravdivosť.
Mária Bachanová11 spôsobov, ako v sebe prebudiť radosť Tu je niekoľko tipov, ako nájsť a znovuobjaviť radosť, ktoré môžeš začleniť do každodenného života.
Mária BachanováVnímanie tela nám pomáha porozumieť našim emóciámTelo hrá dôležitú úlohu pri vytváraní emócií. Pochopenie tejto úlohy nám pomáha zvýšiť uvedomenie si tela a znížiť emocionálne napätie.
Mária Bachanová5 spôsobov, ako sa zbaviť bolesti z odmietnutiaLen málo vecí sa preciťuje tak bolestivo ako odmietnutie. Väčšina ľudí má problém nájsť spôsob, ako bolesť z odmietnutia zvládnuť.
Mária BachanováTerapeutickým dychom (breathwork) k zlepšeniu zdraviaBreathwork sa vzťahuje na praktizovanie vedomej manipulácie s hĺbkou a rýchlosťou dýchania, vďaka čomu sa dejú zázraky a telo sa lieči.
Michel Struharova8 vecí, ktoré sú kľúčové pre odpustenieOdpustenie môže byť neuveriteľne ťažké. Je to proces s mnohými krokmi, ale stojí za námahu. Robert Enright vysvetľuje, ako s ním začať.
Michel StruharovaAko nadobro „opustiť“ minulosťSkutočné ja je to, ktoré sa dokáže vymaniť zo zovretia minulosti a vytvoriť autentickú odpoveď založenú na prítomnosti.